PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION
Nacido de los Navy SEAL, el entrenamiento en suspensión TRX incorpora ejercicios de peso corporal para desarrollar simultáneamente fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad central. Requiere el uso del TRX Suspension Trainer, una herramienta de entrenamiento de rendimiento altamente portátil, para aprovechar la gravedad y el peso corporal del usuario para completar cientos de ejercicios.
PILATES MAT
El Pilates en mat es una forma de ejercicio que se centra en desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia a través de una serie de movimientos controlados. Normalmente se realiza en una colchoneta y puede hacerse en un entorno de clase o en casa. El Pilates en mat se basa en los principios del Pilates auténtico, que fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. El Pilates auténtico se enfoca en el uso de la resistencia del propio cuerpo y destaca la importancia de la forma correcta y el control de la respiración. El Pilates en mat es una excelente manera de mejorar tu estado físico en general y se puede adaptar para satisfacer las necesidades de personas de todos los niveles de condición física y habilidades.
APARATOS DE PILATES
La clase de aparatos de Pilates es un entrenamiento único y desafiante que utiliza equipo especializado para apuntar a músculos específicos y mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio en general. Esta clase ofrece una experiencia personalizada e íntima, ya que generalmente está limitada a un grupo pequeño de participantes. Durante la clase, los participantes realizan una serie de ejercicios en el reformer, la torre y la silla, que brindan resistencia para ayudar a desarrollar músculos magros y mejorar la postura. La clase de aparatos de Pilates es adecuada para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados, ya que el equipo se puede ajustar para adaptarse a las necesidades y habilidades individuales.
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza y resistencia es una forma eficaz de desarrollar músculos, aumentar la densidad ósea y mejorar el estado físico general. Una gran herramienta para el entrenamiento de resistencia es la banda de resistencia, que proporciona distintos niveles de resistencia para ayudarte a enfocarte en grupos de músculos específicos. Las bandas de resistencia son livianas, portátiles y versátiles, lo que las convierte en una excelente adición a cualquier rutina de ejercicios. Además, utilizar el propio peso corporal como resistencia es una forma sencilla pero eficaz de desarrollar fuerza y resistencia. Al incorporar estas herramientas a su rutina de ejercicios, puede aumentar su fuerza y mejorar su nivel general de condición física.
