PILATES

 

Pilates is a conditioning routine that help build flexibility, muscle strength, and endurance in the legs, abdominals, arms, hips, and back. It puts emphasis on spinal and pelvic alignment, breathing, and developing a strong core or center, and improving coordination and balance. Pilates system allows for different exercises to be modified in range of difficulty from beginning to advanced. Intensity can be increased over time as the body conditions and adapts to the exercises.

Pilates es una rutina que mejora la flexibilidad, forma fuerza muscular y fortalece a las piernas, abdominales, brazos, caderas y espalda. Pone enfasis en el alineamiento de la columna y el piso pélvico, se enfoca en la respiración y forma un centro fuerte, mejorando la coordinación y el balance. El sistema Pilates permite modificar los ejercicios de principiantes a avanzados. La intensidad puede ser aumentada con el tiempo conforme el cuerpo se adapta a los ejercicios.

source:Wikipedia

pilates mat panama
Pilates Mat Group Class
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Mat Set
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Single Leg Straight
Single Leg Straight

Pilates Mat Group Class
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