With TRX you will  build muscle, utilizing your own 

body weight in each exercise, choosing the level 

of intensity that is right for you.

TRX challenge your body by helping you tone and 

build strength, and increase your flexibility and 

balance.

Con TRX aumentarás tu masa muscular y mejoraras 

tu flexibilidad, usando tu propio peso en cada ejercicio, escogiendo el nivel de intensidad mas apropiado para ti.  

 

 

Hiit Classes are a great way to loose weight in a shorter period

of time. Classes can be as short as 25 min with amazing results. High Intensity Interval Training  involves alternating between very intense bouts of exercise and low intensity exercise.

Las clases de Hiit son una gran manera de perder peso en un periodo corto de tiempo. Las clases pueden ser tan cortas como 25 minutos con resultados increibles. El entrenamiento  alterna entre explosiones de ejercicios de alta intensidad y recuperaciones.

 

Pilates  is a conditioning routine that help build flexibility, muscle strength, and endurance in the legs, abdominals, arms, hips, and back. It puts emphasis on spinal and pelvic alignment, breathing, and developing a strong core or center, and improving coordination and balance. Pilates' system allows for different exercises to be modified in range of difficulty from beginning to advanced. Intensity can be increased over time as the body conditions and adapts to the exercises.

source:Wikipedia

Pilates es una rutina que mejora la flexibilidad, forma fuerza muscular y fortalece a las piernas, abdominales, brazos, caderas y espalda. Pone enfasis en el alineamiento de la columna y el piso pélvico, se enfoca en la respiración y forma un centro fuerte, mejorando la coordinación y el balance. El sistema Pilates permite modificar los ejercicios de principiantes a avanzados. La intensidad puede ser aumentada con el tiempo conforme el cuerpo se adapta a los ejercicios.

 

 

Spinning también conocido como Indoor Cycling, fue creado en el año 1992 por el ciclista norteamericano Jonathan Goldberg, y se trata de un ejercicio aeróbico que se realiza en una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música, simulando  terrenos planos y montañosos, los cuales son posibles imitar con la resistencia que se añade o disminuye en la bicicleta.

Spinning (also known as indoor cycling) was created in 1992 by the North American cyclist, Jonathan Goldberg.  Spinning is an aerobic exercise on stationary bikes with music, where riders simulate flat and hilly terrains by adjusting the bike's resistance, creating a great workout and fun experience for participants.